反运动的跳跃高度和一次重复的最大背是否与带有和没有承载载荷的正面的峰值力有关?
Vladan Oláh1, Vít Třebický2, Jan Maleček1
1Department of Military Physical Education, Faculty of Physical Education and Sport, Charles University in Prague, Prague, Czech Republic.
Journal of strength and conditioning research
|May 29, 2025
概括
反运动跳跃 (CMJ) 高度,而不是一次重复的最大后 (1RM BS),是前 (FK) 峰值力的更好的指标. 爆炸力训练可以提高运动员和军事人员的FK性能.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 战斗运动分析分析
背景情况:
- 前 (FK) 在战斗运动和自卫中至关重要.
- 通过常见的测试来评估FK表现,如反运动跳跃 (CMJ) 和一次重复的最大背部 (1RM BS) 对于训练有价值.
- 了解爆炸力,最大强度和FK之间的关系对于性能优化至关重要.
研究的目的:
- 为了确定CMJ高度和1RMBS是否可以有效地估计或跟踪FK峰值力.
- 为了研究30公斤的载荷对CMJ和FK性能的影响.
- 为了确定哪些常见的物理测试最能与FK峰值力相关.
主要方法:
- 21名男性参与者进行了1RM BS,FK和CMJ测试.
- 测试是在30公斤的载荷和没有载荷的情况下进行的.
- 一个力板测量了FK峰值力和CMJ高度.
主要成果:
- 在CMJ和FK (r=0.55) 和CMJ和1RMBS (r=0.54) 之间发现了显著的相关性.
- 30公斤的负载显著降低了CMJ高度 (61%) 和FK峰值力 (23%).
- CMJ高度是FK峰值力 (β=0.626) 的统计学上显著预测因素,1RM BS则不是.
结论:
- 用CMJ高度测量的爆炸力与FK峰值力比最大强度 (1RM BS) 更密切相关.
- 承载的负载会显著损害跳跃和的性能.
- 建议在运动员和军事人员中加强FK峰值力,强调下肢爆炸力的训练计划,例如压力计.
