不同的失速值如何影响飞轮阻力训练中的急性神经肌肉疲劳

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 生物力学 生物力学

背景情况:

• 飞轮阻力训练可以提高运动表现,降低受伤风险.
• 了解神经肌肉疲劳对于优化训练方案至关重要.

研究的目的:

• 为了评估不同的速度损失门和惯性时刻如何影响在飞轮半练习期间 உட உட உட உடற்பயிற்சி后的神经肌肉疲劳.
• 确定飞轮训练的最佳参数,以尽量减少不必要的疲劳.

主要方法:

• 一项交叉设计研究,涉及20名健康参与者.
• 参与者完成了9个条件,结合了3个惯性水平 (0.050,0.100,0.150公斤·米2) 和3个速度损失值 (5%,10%,15%).
• 评估神经肌肉性能使用峰值同位力,最大速度的力量发展,和运动前后的反运动跳跃测试.

主要成果:

• 峰值异位力显著下降,约15.58%左右.
• 力量发展的最大速度受到时间和速度损失值的影响,15%的损失导致比5%或10%更大的疲劳.
• 反运动跳跃性能随着较高的惯性和速度损失 (15% > 10% ≈ 5%) 显著下降,特别影响高速动作.

结论:

• 速度损失超过10%,特别是在较高的惯性 (0.150公斤·米2),导致显著的神经肌肉疲劳.
• 基于速度的训练使教练能够个性化训练量,并有效地管理急性疲劳水平.
• 这些发现为优化飞轮阻力训练方案提供了实际指导.