前足强化方案对运动员爆炸性任务性能和推进动力学的影响:单盲随机对照试验
Romain Tourillon1,2, François Fourchet2,3, Pascal Edouard1,4
1University Jean Monnet Saint-Etienne, Lyon 1, University Savoie Mont-Blanc, Interuniversity Laboratory of Human Movement Sciences (EA 7424), Saint-Etienne, France.
PloS one
|June 2, 2025
概括
一个定期的高负荷前脚强化计划显著提高了关节 (MTPj) 扭矩和肌肉体积. 这导致了切割和跳跃性能的改善,干预后观察到持久的影响.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 前脚的力量对于运动表现至关重要.
- 有针对性的前脚强化对关节动力学和运动运动的影响需要进一步研究.
研究的目的:
- 为了评估一个为期8周的周期性高负荷前脚强化方案.
- 评估对甲松关节 (MTPj) 屈曲扭矩和肌肉体积的影响.
- 为了确定冲刺,切割和跳跃表现和动力学的影响.
主要方法:
- 28名训练有素的运动员被随机分配到训练和控制组.
- 训练组接受了为期8周的前脚强化方案.
- 评估包括MTPj扭矩,肌肉体积,冲刺,切割和跳跃性能,并使用混合模型和最小可检测变化的统计分析.
主要成果:
- 观察到MTPj曲扭矩和曲器体积的显著增加 (ES: 1.36-1.96).
- 切割和水平跳跃性能得到了改善 (ES: 0.53-1.14),与增强的力传输有关.
- 垂直推进动力学得到了改善,尽管整体冲刺加速没有.
结论:
- 一个为期8周的高负荷前脚强化方案有效地提高了MTPj扭矩和肌肉体积.
- 这导致了切割和水平跳跃的性能提高,并增强了推进动力.
- 对于水平和中侧爆炸物运动,MTPj强度似乎比垂直爆炸物运动更为关键.
