自由重量和 Smith-Machine Squats:它们是否产生选择性的慢性适应力应用的有效性?

科学领域:

• 生物力学 生物力学
• 运动生理学 运动生理学
• 运动科学 运动科学 运动科学

背景情况:

• 自由重量 (FW) 可能比史密斯机 (SM) 需要更多的向后施加力.
• 由于这些差异,力方向的慢性适应的潜力仍然不清楚.

研究的目的:

• 调查使用FW或SM的8周式训练计划对纵向地面反应力的影响.
• 为了在FW和SM地测试条件下比较这些力.

主要方法:

• 20名学生接受了为期8周的训练 (2次/周),在1RM的70%速度下进行背,速度下降20%.
• 训练组被分配到FW或SM位,根据性别和相对力量进行平衡.
• 在FW和SM位期间,地面反应部队在训练前和训练后被评估为~45%和~70%的1RM.

主要成果:

• 式对纵向冲动,其组成部分 (力,时间) 或由此产生的地面反应力角度的影响最小.
• 在SM坐中,在推进阶段在~70%的1-RM时,在纵向冲动中注意到了显著的差异.
• FW培训组显示这种特殊冲动在培训后减少,而SM培训组显示这种特殊冲动在培训后增加.

结论:

• 八周的式训练,无论是FW还是SM,都不会改变力量应用的有效性.
• 无论是FW和SM的式变化都可以互换使用,而不会系统地影响力生产方向.
• 运动员可以根据个人喜好,装备可用性或体育特定要求选择式运动.