评估基于智能手机的简短压力管理干预,与内置传感器的心率生物反在三臂随机对照试验中进行评估
Lukas M Fuhrmann1, Christian Aljoscha Lukas2, Lena Schindler-Gmelch3
1Department of Clinical Psychology and Psychotherapy, Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg, Nägelsbachstraße 25a, 91052, Erlangen, Germany. Lukas.Fuhrmann@fau.de.
Scientific reports
|June 23, 2025
概括
这项研究发现,与对照组相比,智能手机压力管理应用程序与心率生物反显著降低了感知压力. 虽然该应用程序改善了情绪调节和幸福感,但需要进一步的研究来优化其有效性.
科学领域:
- 数字健康数字健康
- 心理学 心理学 心理学
- 人与计算机的交互
背景情况:
- 感知压力是现代社会普遍存在的问题,对心理健康产生负面影响.
- 智能手机干预提供了可访问的压力管理,但往往表现出适度的有效性,可能是由于传感器技术的不足利用.
- 将心率等生理数据整合到数字干预中可能会提高其有效性.
研究的目的:
- 评估基于智能手机的18天压力管理干预 (MT-StressLess) 与基于心率 (HR) 的综合生物反的有效性.
- 将干预与等候名单控制 (WLC) 和没有生物反的版本进行比较.
- 评估二次结果,包括情绪调节,抑郁症状和幸福感.
主要方法:
- 一个三臂随机对照试验,涉及166名参与者.
- 干预组:具有HR生物反的MT-StressLess,没有生物反的MT-StressLess和WLC.
- 使用线性混合效应模型分析干预效应在基线,干预后和1个月后续.
主要成果:
- 与WLC相比,MT-StressLess与HR生物反显著降低了感知压力 (d=0.41).
- 与WLC相比,没有生物反的版本没有显示明显减少感知压力.
- 与WLC相比,这两种积极干预都显著改善了情绪调节技能和整体幸福感,效果在随访时仍然存在.
结论:
- 基于智能手机的压力管理与HR生物反显示初步支持减少感知压力和改善心理健康.
- 该研究强调了综合生物反的潜力,但也表明了非特定因素的影响,如用户参与.
- 未来的研究应该专注于个性化,人工智能和实时跟踪,以提高干预的有效性和坚持.
