静态拉伸时间对单腿平衡任务的急性影响
1Research Center of Health, Physical Fitness and Sports, Nagoya University, Nagoya-shi 464-8601, Aichi, Japan.
Sports (Basel, Switzerland)
|June 25, 2025
概括
静态拉伸 (SS) 持续时间会影响平衡控制. 两组SS显著增加了压力中心 (COP) 位移和速度,表明改变了姿势摆动,而一组和四组没有影响平衡.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 物理疗法物理治疗
背景情况:
- 静态拉伸 (SS) 通常用于改善运动范围.
- 对于维持或改善平衡,SS的最佳持续时间尚不清楚.
- 了解SS对平衡的影响对于运动员和康复至关重要.
研究的目的:
- 为了研究不同静态拉伸时间对平衡的影响.
- 为了确定SS持续时间是否影响姿势摇摆和站立的稳定性.
- 评估SS后关节运动和肌肉活动的变化.
主要方法:
- 22名参与者接受了被动背部曲和单腿平衡测试.
- 静态拉伸应用于30秒x1,2,或4组的脚和甲索关节.
- 测量包括最大的背部屈曲角度,被动扭矩,肌结位位移,电肌图,压力中心 (COP) 摆动和站立时间.
主要成果:
- 两组SS显著增加了COP的位移和速度,表明了更大的姿势摆动.
- 一组和四组SS并没有显著改变COP位移或速度.
- 最大背部屈曲角度和被动扭矩在SS后增加,但肌结位位移和肌电图没有变化.
- 在平衡变化中没有观察到显著的性别差异.
结论:
- 静态拉伸的持续时间影响着姿势摇摆,两组特别增加了COP的位移和速度.
- 虽然SS提高了关节的移动性 (背角,被动扭矩),但其持续时间对于平衡控制至关重要.
- 这些发现表明,要仔细考虑SS协议,以避免对平衡的潜在负面影响.
