定期的运动后桑拿浴不会改善心率变化:一项多臂随机对照试验

科学领域:

• 心血管生理学心血管生理学
• 运动科学 运动科学
• 热调节 热调节 热调节

背景情况:

• 众所周知,定期炼可以提高心率变化率 (HRV).
• 短期热疗法和桑拿使用也显示出HRV改善的潜力.
• 运动和桑拿对HRV的长期影响尚不清楚.

研究的目的:

• 调查HRV对定期炼的长期适应,有和没有运动后的桑拿浴.
• 为了比较运动加桑拿 (EXS),仅运动 (EXE) 和对照 (CON) 组对HRV的影响.

主要方法:

• 一个1:1:1随机试验,涉及38名久坐不动的参与者 (年龄为49±9岁) 与心血管疾病 (CVD) 风险因素.
• 参与者被分配到EXS,EXE或CON组进行8周的干预.
• HRV指数包括RR间隔,RMSSD,SDNN,静止心率 (HR),HRMAX-HRMIN,高频功率 (HFP) 和低频功率 (LFP) 在干预前后进行测量.

主要成果:

• 与CON (p=0.003) 相比,EXE组的时间域测量HRMAX-HRMIN显著增加.
• 与CON相比,EXE还显示频域测量LFP的下降幅度明显较小 (p=0.022).
• 在EXS和EXE组之间没有观察到任何HRV指数的统计学上显著差异.

结论:

• 八周的定期炼对时间和频率域HRV测量都有积极的影响.
• 在炼后加入定期的桑拿浴并不会提供超出单独炼所能获得的额外HRV益处.