年轻女子篮球运动员的乱训练:随机对照试验
Özge Haklı1, Sensu Dincer2, Türker Sahinkaya2
1Physiotherapy and Rehabilitation, Acibadem Universitesi, Istanbul, Turkey.
International journal of sports medicine
|July 15, 2025
概括
基于乱的神经肌肉训练 (PNT) 显著改善了年轻女篮球员的动态平衡,肌强度和跳跃表现. 这项为期8周的计划还减少了肌肉疲劳,提高了整体功能能力.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 神经肌肉训练是指神经肌肉训练.
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 动训练被广泛使用,但它对女性篮球运动员腹肌肌肉的具体影响尚未得到充分记录.
- 肌对于足的稳定性和运动员的伤害预防至关重要.
研究的目的:
- 研究基于扰乱的神经肌肉训练 (PNT) 对动态平衡,肌强度,耐力和功能表现的影响.
- 为了评估PNT在年轻女篮球员中的有效性.
主要方法:
- 一项随机对照试验,涉及40名年轻女篮球员.
- 参与者被分为PNT组 (8周,每周2次) 和对照组.
- 评估包括Y平衡测试,Cybex动力计用于骨强度/耐力,以及垂直跳/侧跳测试.
主要成果:
- PNT组在动态平衡 (p=0.000),垂直跳跃 (p=0.0049) 和侧跳表现 (p=0.010) 中显著改善.
- 在PNT组 (p=0.001右边,p=0.020左边) 中,骨偏心强度显著增加.
- 与对照组相比,PNT组在肌耐力方面表现出显著更大的改善.
结论:
- 一个为期8周的PNT计划有效地提高了年轻女篮球运动员的动态平衡,骨异常强度和跳跃性能.
- PNT有助于减少腹部肌肉疲劳,这表明它在预防伤害和提高表现方面发挥了作用.
