使用泰拳道,拳击和弹性带训练的不同干预措施对智利老年妇女的身体组成和身体功能的影响:一项随机对照试验

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 运动科学 运动科学 运动科学

背景情况:

• 奥林匹克战斗运动 (泰拳道,拳击) 为老年人提供了新的健康促进.
• 弹性带训练 (EBT) 是一种安全,具有成本效益的方法,用于改善老年人群的功能参数.
• 这项研究调查了智利老年妇女的身体组成和身体功能TKD和BOX与EBT.

研究的目的:

• 为了比较泰拳道 (TKD) 和拳击 (BOX) 干预与弹性带训练 (EBT) 对身体组成和身体功能的影响.
• 评估这些独特的运动方式对老年妇女功能参数的影响.

主要方法:

• 一个随机对照试验与三个平行组:TKD (n=10),BOX (n=10) 和EBT (n=10).
• 干预包括每周两次60分钟的会议,持续8周.
• 干预前后的评估测量了身体组成和身体功能.

主要成果:

• 与TKD和BOX相比,EBT显著提高了最大等距离手握强度 (主导和非主导手).
• 与EBT相比,TKD和BOX干预措施显著改善了定时起飞和起飞的性能.
• 所有组在30秒的椅子站测试中都显示出显著的组内改善;没有观察到身体脂肪,无脂肪质量或灵活性测试的显著变化.

结论:

• 泰拳道 (TKD) 和拳击 (BOX) 的干预措施有效地提高了老年女性的流动性 (减少了定时起飞时间).
• 在这种人群中,弹性带训练 (EBT) 优于提高上半身力量 (最大等距离手握).
• 每种运动方式都为老年智利妇女提供独特的功能益处,建议定制运动处方.