没有收益的痛苦? 一项随机交叉研究,研究了主动和被动泡滚动对跳跃高度和疼痛强度的影响
Lars Heinke1, Sasha Javanmardi1, Janis Alexander Zemke1
1Department of Movement and Training Science, University of Wuppertal, Wuppertal, Germany.
PeerJ
|August 4, 2025
概括
主动和被动泡滚动可能会暂时降低垂直跳跃性能. 虽然这两种方法都减少了跳跃高度,但主动滚动涉及更高的压力和被动滚动引起了更多的疼痛. 传统的热身仍然有效.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 泡滚动是提高身体表现和恢复的热门运动.
- 本研究研究了主动和被动泡滚动的直接影响.
研究的目的:
- 为了研究单次活动和被动泡滚动对垂直跳跃高度的影响.
- 评估在泡滚动处理过程中感知到的疼痛和施加的压力.
主要方法:
- 20名身体活跃的参与者接受了随机交叉活跃和被动泡滚动会议.
- 反运动跳跃 (CMJ) 高度在治疗前和治疗后被测量.
- 记录了疼痛强度 (视觉模拟尺度) 和施加的压力 (强力板/定制设备).
主要成果:
- 无论是主动还是被动的泡滚动都显著降低了CMJ高度后处理.
- 在主动泡滚动过程中,施加的压力比被动滚动过程中更高.
- 在被动泡滚动后,感知到的疼痛比主动泡滚动后更大.
结论:
- 主动和被动泡滚动可能会暂时损害功率性能,可能是由于组织度降低.
- 最初的热身改善了CMJ高度,强调了传统热身协议的价值.
