使用自选间隔在诱导未经训练的个体中激活后性能提升方面并不有效
Gabriel Fontanetti1, Renan Vieira Barreto1, Arthur Zecchin2
1Human Performance Laboratory, Department of Physical Education, São Paulo State University, Rio Claro, Brazil.
Perceptual and motor skills
|August 7, 2025
概括
未经训练的个人无法可靠地自行选择用于激活后性能增强 (PAPE) 的恢复间隔. 然而,使用固定恢复间隔显著改善了这些人的反运动跳跃表现.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 体育科学 运动科学 运动科学
- 人类表现的人类表现.
背景情况:
- 激活后性能增强 (PAPE) 是一种现象,在此之前的一次急性最大或接近最大的肌肉收缩可以提高随后的爆炸性性能.
- 确定最佳恢复间隔对于最大限度地提高PAPE至关重要,但这可能具有挑战性,特别是在未经训练的人群中.
研究的目的:
- 调查未经训练的个人是否可以有效地使用自选间隔 (SSI) 来实现PAPE.
- 将SSI的有效性与最佳固定恢复间隔 (BST) 策略进行比较,以获得PAPE.
主要方法:
- 11名未经训练的男性参加了三个随机的会议:控制 (CON),固定恢复间隔 (FRI) 和自选间隔 (SSI).
- 反运动跳跃 (CMJ) 高度在5次重复最大负载下进行5次背的调节活动 (CA) 后在不同时间点测量.
- 在SSI会议中,参与者根据准备度表选择了他们的恢复持续时间.
主要成果:
- 与基线相比,在CON或SSI会议中没有观察到CMJ高度的显著变化.
- 与基线相比,CMJ高度在FRI会话期间显著增加4.4% (p < 0.05).
结论:
- 未经训练的人无法准确地自行选择一个最佳的恢复间隔来引起PAPE.
- 通过PAPE,固定恢复间隔策略有效提高未经训练的个体的爆炸性表现 (CMJ高度).
