在现实生活环境中进行地板球和力量训练对老年男性健康和身体功能的影响
Mogens T Pedersen1, Jens Bangsbo1
1Department of Nutrition, Exercise and Sports, Centre of Team Sport and Health, University of Copenhagen, Copenhagen, Denmark.
Frontiers in aging
|August 11, 2025
概括
年长的男性每周两次参加地板球或力量训练,体验到功能能力和健康指标的改善. 玩碗没有显示出显著的生理变化.
科学领域:
- 老年学是指老年学的学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 体育科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 关于老年男性在现实环境中对运动训练的生理反应的数据有限.
- 久坐不动的老年男性是可以从有针对性的运动干预中受益的人口群体.
研究的目的:
- 研究地板球和力量训练对老年男性健康和身体功能的影响.
- 在现实环境中比较地板球,力量训练和控制活动 (碗) 的结果.
主要方法:
- 76名久坐不动的男性 (平均年龄为72.3岁) 每周两次参加一小时的地板球 (n=29),力量训练 (n=38) 或碗球 (n=9) 的比赛.
- 身体和健康参数在基线,12周和24周被评估.
主要成果:
- 12周的地板球和力量训练显著降低了HbA1c,体重,脂肪和内脏/安卓脂肪.
- 力量训练还降低了状腺脂肪和LDL胆固醇,而地板球和力量训练都降低了静止心率并提高了功能能力.
- 力量训练进一步降低了血压,地面球训练增加了骨生长标志物. 24周后的改善持续,在碗组没有观察到任何变化.
结论:
- 床球和力量训练是改善老年男性功能能力和许多健康因素的有效干预措施.
- 这些运动模式,当在现实生活环境中每周进行两次时,提供了显著的生理益处.
- 在这个年长的男性队伍中,打碗并没有引起类似的生理适应.
