为遵守世卫组织指导方针设定目标:加速度计步骤/日转换老年人中等到强烈的体力活动
I-Fan Chen1, Jiaren Chen2, Ting-Fu Lai2,3
1Country Department of Physical Education and Sports Science, National Taiwan Normal University, Taipei, Taiwan.
Frontiers in public health
|August 14, 2025
概括
达到每天8602步或每周57000步可以帮助老年人达到中度至强度体力活动 (MVPA) 准则. 这些步数为促进老龄人口健康提供了实际目标.
科学领域:
- 老年学是指老年学的学科.
- 公共卫生 公共卫生
- 运动科学 运动科学
背景情况:
- 步行是老年人可获得的体力活动 (PA).
- 自我监测每日步数可以促进遵守PA指南.
- 确定中度至强度PA (MVPA) 的步数等价值对于在这个人口群体中促进健康至关重要.
研究的目的:
- 确定在台湾的老年人中实现每天30分钟和每周150分钟的MVPA的步数等价值.
- 为老年人提供实际的,基于步骤的目标,以自我监测他们的身体活动水平.
主要方法:
- 一项涉及台湾191名社区老年人 (≥65岁) 的横截面研究.
- 使用三轴加速度计测量每日步数和MVPA.
- 应用线性回归模型来评估步数和MVPA之间的等价性.
主要成果:
- 每天30分钟的MVPA相当于大约8,602步/天的男性和8,940步/天的女性.
- 每周150分钟的MVPA相当于大约57,000步/周整体 (8,142步/天).
结论:
- 每天至少走8602步的目标是老年人满足世卫组织 MVPA 建议的实际指标.
- 每周57000步的目标与150分钟的MVPA保持一致,为PA推广策略提供了一种行为基础.
- 基于步骤的门增强了自我监测,并支持老龄化人口的健康改善举措.
