基板压力强度和功率的性别差异:根据身体构成调整的基于速度的分析
Olga López-Torres1, Raúl Nieto-Acevedo2, Amelia Guadalupe-Grau3,4
1Department of Sports Sciences, Faculty of Medicine, Health and Sports, Universidad Europea de Madrid, 28679 Villaviciosa de Odón, Spain.
Journal of functional morphology and kinesiology
|August 22, 2025
概括
男人表现出比女性更大的力量和力量, 即使被调整为身体组成. 然而,运动速度的性别差异在较高的相对负荷下降 (≥85% 1RM),这表明类似的神经肌肉招募.
科学领域:
- 运动生理学
- 运动科学
- 人类运动学
背景情况:
- 阻力训练 (RT) 提高了男性和女性的肌肉缩和力量.
- 神经肌肉因素和荷尔蒙的性别差异影响力量和力量的适应.
- 了解性别特征对于优化培训策略至关重要.
研究的目的:
- 为了比较身体活跃的男性和女性在长椅压力中的力量和功率表现.
- 分析相对于体重和无脂肪体重 (FFM) 的性能.
- 为了研究各种负载强度的性别差异.
主要方法:
- 29名身体活跃的人 (16名男性,13名女性) 进行1RM和增量速度评估 (45-85%的1RM).
- 使用线性传感器测量杆速度以记录平均推进速度 (MPV).
- 对功率变量 (F0,V0,Pmax) 进行了分析,并对体重和FFM进行了调整.
主要成果:
- 男人表现出明显更强的力量和力量比女性,特别是当正常化到FFM (45-75% 1RM).
- 在85%的1RM时,MPV的性别差异消失了,这表明在高强度时具有相似的神经肌肉招募.
- 在七个功率变量中的六个,男性的功率值较高;最佳功率输出% 1RM在两性之间是相似的.
结论:
- 男人比女人更强壮,即使经过身体组合的调整.
- 较高的相对负荷 (≥85% 1RM) 将运动速度的性别差异降到最低,这可能是由于相似的运动单元招募.
- 结果强调需要针对性别的抵抗训练,负载处方和基于速度的训练.
