为儿童和青少年设计综合神经肌肉训练计划的道路:系统审查和元分析

科学领域:

• 运动科学
• 儿童运动生理学
• 强度和健康状况

背景情况:

• 综合神经肌肉训练 (INT) 结合了运动能力和力量的发展.
• 对于儿童和青少年的特定INT成分和作用的了解是有限的.
• 这次审查涉及INT练习类别,进展方式和计划有效性.

研究的目的:

• 系统地审查和对儿童和青少年综合神经肌肉训练 (INT) 计划的组成部分和有效性进行元分析.
• 确定常见的INT练习类别和进展策略.
• 评估INT对年轻人身体健康状况的影响.

主要方法:

• 对儿童和青少年综合神经肌肉训练 (INT) 的研究进行系统审查和元分析.
• 在六个电子数据库中进行搜索:SPORTDiscus,MEDLINE,PsycINFO,Cochrane图书馆,科学网络和Embase.
• 使用物理治疗证据数据库 (PEDro) 尺度评估偏差风险.

主要成果:

• 力量训练,特别是核心运动是最常见的INT组件 (60%的研究).
• 40% 的研究包括至少两种INT进展模式 (体积,强度,复杂性).
• 分析显示跳跃,俯卧和冲刺表现有显著改善,但灵活性没有. 小组分析表明,满足所有三种进展模式的计划显著改善了冲刺和灵活性.

结论:

• 综合神经肌肉训练 (INT) 计划对儿童和青少年的身体健康产生积极影响.
• 对于同时发展运动能力,力量和身体状况而言,
• 这一审查要求采用INT作为青年发展的新方法.