8周的 Tabata 训练对轮椅篮球运动员心肺和性能参数的影响:一项受控研究
1Department of Sports Sciences, Çanakkale Onsekiz Mart University, Institute of Graduate Education, Canakkale, Turkiye.
Medicine
|August 27, 2025
概括
在轮椅篮球运动员中,一个为期8周的 Tabata 训练计划改善了最大心率,呼吸功能,乳酸反应,体重和冲刺表现. 这种高强度间歇训练增强了运动能力,
科学领域:
- 运动医学
- 运动生理学
- 康复工作
背景情况:
- 轮椅篮球是一项要求极高的体育运动.
- 高强度间歇训练 (HIIT) 方法如Taba是有效的运动增强.
- 塔巴塔对西班牙运动员的具体影响尚未得到充分证实.
研究的目的:
- 评估八周的 Tabata 训练计划对轮椅篮球运动员的生理效应.
- 将 Tabata 训练结果与 WB 运动员的标准训练方案进行比较.
主要方法:
- 15名男子WB运动员分为一个实验组 (Tabata) 和一个对照组.
- 实验小组接受了 Tabata 训练 (每周两次),并进行了定期的 WB 训练.
- 评估的生理参数包括呼吸功能,心率,血乳酸,氧度,身体组成和冲刺表现.
主要成果:
- 在 Tabata 组中,最大心率,FEV1%,FEV1/ VC,MVV%,最大血乳酸,体重和20米冲刺表现均显著改善.
- 在休息心率,氧度,FVC或无氧功率之间没有发现显著差异.
- Tabata 训练对关键的生理和性能指标产生了积极的影响.
结论:
- 塔巴训练对WB运动员的最大心率,呼吸功能,乳酸反应,体重和冲刺表现产生积极影响.
- 这项计划提高了乳酸耐受性和最大的呼吸能力, 在剧烈的游戏中可能提高氧气利用率.
- 对于轮椅篮球运动员来说, Tabata 训练是一种有益的补充.
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