影像实践对运动员心理健康的最佳剂量和有效性:贝叶斯多层次元分析
Xuda Zhang1, Shiao Zhao1, Sanfan Ng1
1Faculty of Health Sciences and Sports, Macao Polytechnic University, Macau, Macao SAR, China.
Frontiers in psychology
|August 27, 2025
概括
这样做可以改善运动员的心理健康,减少焦虑,增强自信. 通过每周45分钟的100天的训练可以获得最佳效果,尽管效果因运动而异.
科学领域:
- 运动心理学
- 心理健康研究
- 绩效心理学
背景情况:
- 图像练习被认为可以提高运动员的表现.
- 由于研究结果和运动员群体的多样性,其对心理健康的影响仍有争议.
- 这项研究需要明确图像对心理健康的影响和最佳剂量.
研究的目的:
- 评估影像练习对运动员心理健康结果的有效性.
- 确定影像实践的最佳剂量以获得心理益处.
- 探索影像对不同体育和运动员的人群影响的差异.
主要方法:
- 贝叶斯多层次元分析合成了24项随机对照试验 (RCT),涉及1,294名运动员.
- 在系统审查中遵循了PRISMA 2020指南.
- 贝叶斯多层次建模解释了研究集群,并提供了可靠的效果估计.
主要成果:
- 图像练习对整体心理健康 (SMD=0.5),减少焦虑 (SMD=0.52),自信 (SMD=0.62) 和自我效能 (SMD=1.36) 有积极影响.
- 特别是在网球运动员中观察到显著的益处 (SMD=1.16).
- 每周服用45分钟,持续100天,与更好的结果有关.
结论:
- 影像练习对运动员有潜在的心理益处, 包括减少焦虑和增强自信.
- 图像的有效性不同,在网球运动员身上有显著的影响.
- 为了最大限度地支持运动员的心理健康,建议考虑个体差异和最佳剂量.
