体育训练模式对游泳表现的比较有效性:一个双层网络元分析

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 生物力学 生物力学

背景情况:

• 竞技游泳需要优化体育训练,以达到最佳表现.
• 了解各种训练环境和模式的有效性对于运动员的发展至关重要.
• 之前的研究对不同培训方法的有效性产生了不同的结果.

研究的目的:

• 系统地评估和比较各种体育训练环境和模式对竞技游泳者的游泳表现和体育特定技能的有效性.
• 使用双层网络元分析来合成随机对照试验的证据.
• 确定最佳的训练策略,以提高游泳成绩.

主要方法:

• 在六个数据库中进行了系统的文献搜索,确定了36个随机对照试验,其中包括844名游泳者.
• 一个一级网络的元分析比较了水生,干旱和联合训练环境的性能和技能结果.
• 第二层分析调查了联合训练和干旱训练中的特定模式,报告平均差异 (MD) 和标准化平均差异 (SMD) 以95%的置信区间 (CI).

主要成果:

• 与对照组相比,联合训练显示出最高的有效性,明显提高了100米的时间,游泳速度,中风率和中风长度.
• 在综合训练中,水和干地阻力训练 (W + DRT) 在多个性能和中风指标中排名最高.
• 核心训练和动力训练为25米冲刺时间和起飞速度提供了特定的好处.

结论:

• 结合水上和陆地训练,特别是W + DRT,是提高游泳表现和运动特定技能的最有效方法.
• 核心和力量训练是有价值的,有针对性的辅助措施,以增强游泳的特定方面.
• 这些发现支持一个精确的,以证据为基础的,用于竞争游泳运动员的身体准备的处方.