简化强度评估和处方. 基于同位体动力测量和生物识别数据的双肩1RM的预测模型:试点研究
Jose M de la Lama1, Ana Lopez2, Adela Gomez3
1Physical Medicine and Rehabilitation Service, Cardiac Rehabilitation Unit. Virgen de La Merced University Hospital, Osuna, Spain.
Journal of bodywork and movement therapies
|September 16, 2025
概括
估计双肩曲一次重复最大 (1RM) 是可行的,使用同度强度测量. 手持式动力计为1RM提供了强有力的预测指标,有助于安全的抵抗训练处方.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 准确的一次重复最大值 (1RM) 估计对于有效的抵抗训练至关重要.
- 传统的1RM测试对某些个人来说可能不切实际或不安全.
- 开发替代预测模型对于更广泛的应用至关重要.
研究的目的:
- 开发一个对双肩曲1RM的预测模型.
- 为了利用生物识别数据和手持式动力测量来进行1RM预测.
- 评估等比强度和1RM之间的相关性.
主要方法:
- 评估了31名成年人 (训练有素和久坐).
- 数据包括年龄,身高,体重,性别,对称肘部曲力和手握力.
- 进行了皮尔森相关性和线性回归分析.
主要成果:
- 同度双肩强度与1RM有很强的相关性 (R=0.8608).
- 预测模型显示了相当大的值 (R2=0.74,p<0.001).
- 训练有素的个人比久坐不动的人有更高的1RM-to-isometric强度比.
结论:
- 同度肘曲力是双肩曲1RM的强有力的预测因素.
- 手持式动力计为1RM估计提供了一个可行的替代方案.
- 研究结果支持其用于抵抗训练处方,特别是当最大测试是禁忌时.
