在水平腿按压时的肌肉激活在不同的血流限制压力下

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 生物力学 生物力学
• 肌肉生理学 肌肉生理学

背景情况:

• 血流限制 (BFR) 训练越来越多地用于增强肌肉适应.
• 了解不同BFR压力在抵抗运动期间对肌肉激活的影响,对于优化训练方案至关重要.
• 使用BFR的低强度运动是潜在地实现高变形和强度增长,减少关节应力的一个感兴趣领域.

研究的目的:

• 在不同的血流限制 (BFR) 压力百分比 (30%,50%,80%) 和没有限制的情况下,比较腿部按压运动期间的肌肉激活.
• 为了研究不同强度的BFR在低负荷,高重复腿部压力期间对肌肉活动的影响.
• 为了确定不同的BFR压力是否会影响四头肌肌肉 (直骨,横骨,中骨) 的电肌图 (EMG) 活动.

主要方法:

• 十六个久坐不动的年轻人进行了随机的腿部按压 (4组15次重复,一次RM的40%).
• 实验条件包括没有BFR和BFR在最大封闭压力的30%,50%和80%.
• 表面电肌图 (sEMG) 记录了直骨 femoris,横骨 vastus 和中骨 vastus 的活动,使用动态峰值 RMS 方法将其正常化.

主要成果:

• 电肌图 (EMG) 活动显示了VM (Set 3 > Set 1) 和RF (Set 1 > Set 2) 的 50% BFR 集之间的显著差异.
• 不同的BFR压力百分比和无限制条件之间没有发现肌肉激活的显著差异.
• 总的来说,在所有测试的BFR强度和腿部压力运动期间的对照条件中,肌肉激活模式是相似的.

结论:

• 在同样低强度的腿压运动中,在不同百分比的血流限制和没有血流限制的情况下,观察到类似的肌肉激活水平.
• 不同的BFR压力 (30%,50%,80%) 的应用并没有导致与非受限制条件相比显著不同的肌肉激活.
• 这些发现表明,在这种特定的低强度和体积下,BFR可能不会在腿部按压练习期间显著改变神经肌肉招募模式.