运动图像增强核心训练对精英游泳者的腰部自感受的影响:一个随机对照试验
Mónica Solana-Tramunt1, Ana Bofill-Ródenas2
1Facultat de Psicologia, Ciències de l'Educació i de l'Esport Blanquerna, Universitat Ramon Llull, Barcelona, Spain.
Frontiers in physiology
|September 17, 2025
概括
运动图像和闭眼练习显著改善了精英游泳者的腰部自觉. 这种增强超越了仅仅以技术为重点的训练所带来的收益,突出了体育表现的感官和心理策略的价值.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 发动机控制器的控制器
背景情况:
- 腰部自感受对于有效的波浪式水下游泳 (UUS) 是至关重要的.
- 核心练习是UUS肌肉发育的标准.
- 感官输入和注意力集中可以调节神经肌肉反应和训练结果.
研究的目的:
- 调查运动图像和闭眼练习对精英游泳者的腰部 proprioception的影响.
- 将这些方法与仅仅以技术为重点的培训进行比较.
主要方法:
- 57名精英游泳者被分为两个实验组 (EG1,EG2) 和一个对照组 (CG).
- EG1以闭眼和运动图像进行腰部炼;EG2专注于技术.
- 两组人都训练了6天/周,持续了11周;腰部关节的位置感受被用电气气计评估.
主要成果:
- 在相对重定位误差 (REr) 和绝对误差 (ABSEr) 中观察到显著的群体差异.
- 对于REr和ABSEr,EG1显示了很大的积极效应大小.
- EG2显示了负面影响,而CG没有显著变化.
结论:
- 运动图像,与闭眼练习相结合,显著提高腰部 proprioceptive 精度.
- 这些发现表明,整合心理策略可以改善自身感知训练的结果,而不仅仅是身体练习.


