在常见的治疗练习中表面和深部质肌肉的激活:肌肉功能磁共振成像分析
Sungwan Kim1,2, Julie P Burland1,2, Kristin D Morgan3
1Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, Connecticut.
Sports health
|September 22, 2025
概括
侧卧部绑架与外部旋转 (ABD-ER) 运动最有效地激活了深部部肌肉. 其他运动,如单腿桥和贝,对特定的肌肌肉有选择性激活的好处.
科学领域:
- 生物力学和运动生理学
- 肌肉骨的解剖学和功能
背景情况:
- 深部部肌肉对于部稳定性和旋转至关重要,但研究不足.
- 了解肌激活是有效康复和表现的关键.
研究的目的:
- 量化和比较四个常见的治疗练习期间表面和深部肌的激活.
- 为了确定最有效的炼,全面的肌参与.
主要方法:
- 一项受控的实验室研究,涉及十名健康参与者.
- 肌肉功能磁共振成像 (fMRI) 评估了运动前后的T2放松时间变化.
- 重复测量ANOVA或弗里德曼测试分析了不同练习的激活差异:单腿桥 (BRIDGE),横卧 (CLAM),横卧反向 (R-CLAM) 和侧卧部绑架与外部旋转 (ABD-ER).
主要成果:
- 所有的练习都增加了关节肌肉的激活.
- 在ABD-ER检测中,表现出张紧带和小关节的优异激活.
- 与CLAM相比,BRIDGE和ABD-ER显示了较高的关节中间激活.
- CLAM和ABD-ER在激活内闭肌和上/下双肌方面更有效.
- 桥梁,CLAM和ABD-ER显示出比R-CLAM更大的 piriformis 激活.
结论:
- 侧卧部绑架与外部旋转 (ABD-ER) 是激活表面和深部部肌肉的最有效的运动.
- 单腿桥 (BRIDGE) 和贝 (CLAM) 练习为特定的肌提供了选择性激活效益.
- 研究结果支持个性化的炼选择,以有针对性的加强部肌肉和临床决策.
