青少年女孩个性化体育炼计划:试点研究
Peter Petrovics1, Balazs Sebesi1, Zsolt Szekeres2
1Institute of Sport Science and Physical Education, Faculty of Sciences, University of Pecs, H-7624 Pecs, Hungary.
Journal of functional morphology and kinesiology
|September 22, 2025
概括
与传统课程相比,个性化体育炼计划显著改善了青少年女孩的健康状况和身体组成. 量身定制的干预措施可以提高心肺功能,并在学校促进更健康的生活方式.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 青少年健康 青少年健康
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 青春期对于建立终身健康习惯至关重要.
- 青少年,特别是女孩的体力活动下降,增加了久坐行为.
- 传统的学校体育教育 (PE) 可能无法满足学生的各种需求.
研究的目的:
- 为了比较个性化与传统PE课程对青少年女孩的有效性.
- 为了研究身体健康和身体构成的改善.
- 促进终身体育活动的参与.
主要方法:
- 170名匈牙利高中女生在两学年的时间里被随机分配到个性化或对照组.
- 干预组与传统课程一起接受了量身定制的心肺呼吸和抵抗训练.
- 对照组遵循标准的PE课程.
主要成果:
- 个性化组在BMI,体脂,VO2max,力量和灵活性 (p <0.05) 中显著改善.
- 对照组对这些指标的变化最小或负.
- 个性化计划导致了更好的心肺和身体组成结果.
结论:
- 对青少年女孩来说,个性化的体育炼计划比传统的体育炼更有效.
- 量身定制的干预措施可以提高学校环境中的健康和身体组成.
- 个性化PE具有改善青少年健康和预防慢性疾病的潜力.
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