新手和业余马拉松跑者之间的身体构成和下肢力量差异:一个横截面研究
Tianxin Shi1,2, Qingzhao Shi2, Shuang Ren1
1Department of Sports Medicine, Peking University Third Hospital, Institute of Sports Medicine of Peking University, Beijing Key Laboratory of Sports Injuries, Engineering Research Center of Sports Trauma Treatment Technology and Devices, Ministry of Education, Beijing 100191, China.
Sports (Basel, Switzerland)
|September 26, 2025
概括
新手跑者比业余马拉松跑者肌肉质量少,身体脂肪更多,导致下肢力量减少. 有针对性的训练可以帮助初学者跑步者改善身体组成和表现.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 人体的组成 人体的组成
背景情况:
- 跑步表现受到身体组成和下肢肌肉强度的影响.
- 新手和经验丰富的跑步者之间这些参数的差异尚未完全阐明.
研究的目的:
- 为了比较新手跑者 (NR) 和业余马拉松跑者 (AMR) 的身体组成和下肢肌肉力量.
- 确定可能为NRs提供培训建议的生理差异.
主要方法:
- 对50个NR和50个AMR进行横截面分析.
- 生物电阻分析身体组成 (无脂肪质量,骨肌肉质量,总体水分,体脂百分比,内脏脂肪面积).
- 对膝关节肌肉强度 (伸缩器和曲器) 和腿筋与四头肌的比率进行异动力学测试.
主要成果:
- 与AMR相比,NRs表现出明显较低的无脂肪质量,骨肌肉质量和总体水分.
- 与AMR相比,NRs显示身体脂肪百分比和内脏脂肪面积明显高.
- NRs显示膝盖延伸器和屈曲器的强度降低,以及较低的腿筋与四肢骨的比率,特别是在主导腿部.
结论:
- 与业余马拉松运动员相比,新手跑者体质不太好 (脂肪较高,肌肉质量较低),下肢力量较低.
- 在NR中体脂指标升高与膝关节肌肉强度有负相关性.
- 对NR的建议包括优先考虑减少脂肪和提高表现,以及有针对性的力量训练,以提高肌肉容量和关节稳定性,可能弥合到AMR水平的差距.
