锡斯坦奇沙漠植物Y.C.的影响 关于肌肉力量和恢复的MA补充剂:一个随机对照试验

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 营养生物化学 营养生物化学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 优化肌肉力量和恢复对于运动表现和训练适应至关重要.
• 了解植物补充剂的人体营养潜力,如Cistanche deserticola (CD) 对运动营养有兴趣.

研究的目的:

• 研究CD补充剂对肌肉力量,耐力和恢复标记物的影响.
• 为了比较具有和没有先前抵抗训练经验的个体中的这些效应.

主要方法:

• 一个随机,双盲,安慰剂控制的试验,涉及48名男性参与者 (24名受过培训,24名未受过培训).
• 参与者每天两次接受5克CD提取物或安慰剂,持续8周,并接受标准化抵抗训练计划.
• 评估了肌肉力量 (1RM,MVIC),耐力 (RTF) 和血液生物标志物 (,皮质醇,CRP,CK).

主要成果:

• 与安慰剂相比,CD补充剂在未经训练的个体中显著改善了1RM,MVIC和RTF.
• 经过训练的个体也显示,随着CD补充,1RM坐和MVIC的显著增加.
• 摄入CD调节了荷尔蒙反应,降低了皮质醇,增加了,同时也降低了炎症和肌肉损伤标志物 (CRP,CK) 在两组中.

结论:

• 每天服用CD提取物补充剂 (5g) 八周,可以提高不同训练背景的男性的肌肉力量和耐力.
• 补充CD可以通过调节荷尔蒙平衡,减少生理压力和炎症来促进运动后的恢复.
• 这些发现支持使用CD作为运动营养补充剂来提高运动表现和恢复.