简化太极拳练习改善了慢性脚不稳定的人的功能
Qian Qian1, Hengshuo Zhang2, Zongchen Hou1
1National Centre for Sport and Exercise Medicine, School of Sport, Exercise and Health Sciences, Loughborough University, Loughborough, LE11 3TU, UK.
概括
这项研究确定了12种可显著激活脚肌肉的太极拳形式,创建了一个16种形式的例行程序,以潜在地改善慢性脚不稳定. 需要进一步的试验来确认有效性.
科学领域:
- 体育 生物力学 运动 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
- 康复科学 康复科学 康复科学
背景情况:
- 慢性脚不稳定 (CAI) 影响了许多人,往往导致重复性伤害.
- 太极拳是一种传统的运动,以其平衡和协调的好处而闻名.
- 有针对性的肌肉强化对于改善脚稳定性至关重要.
研究的目的:
- 为了确定特定的太极拳形式,在关键脚稳定肌肉中具有高肌肉激活.
- 为患有CAI的个人开发一套太极拳习惯.
- 调查太极拳在增强脚稳定的潜力.
主要方法:
- 横截面研究设计. 截面研究设计.
- 电肌图 (EMG) 和运动捕捉 (Vicon) 用于测量肌肉激活和动力学.
- 分析了经验丰富的教师执行的12种太极拳形式.
主要成果:
- 确定了12种太极拳形式,显示了长,短和前的显著肌肉激活.
- 获得的肌肉激活水平超过55% (长/短) 和30% (前) 的最大自愿同度收缩.
- 开发了16种形式的太极拳习惯,包括过渡阶段,没有显著的侧面差异.
结论:
- 16种形式的太极拳表现出增强脚稳定的潜力,通过准抵消脚逆转的肌肉来增强脚稳定性.
- 这种太极拳方法可能为CAI患者提供一种新的治疗策略.
- 建议进行随机对照试验,以验证这种太极拳在治疗CAI中的有效性.
