乳糖菌对办公室工作者的焦虑和睡眠困难的影响:双盲随机对照试验

科学领域:

• 微生物学 微生物学
• 心理学 心理学 心理学
• 人类营养人类营养

背景情况:

• 在一般人群中,睡眠障碍和压力的患病率增加.
• 失眠和不良的压力管理与不良的身体和心理健康结果有关.
• 以前的研究表明,经过热处理的L. paracasei PS23 (PS23) 可以缓解压力较大的个体的焦虑.

研究的目的:

• 研究活体L. paracaseiPS23 (PS23) 对办公室工作者的睡眠质量,焦虑和压力的影响.
• 探索现场PS23作为对工作场所相关压力的干预措施的潜力.
• 评估压力标志物和抗氧化剂水平的变化.

主要方法:

• 一项为期六周的随机对照试验,涉及有中度至高感知压力的办公室工作者 (20-65岁).
• 干预组每天接受活体L. paracaseiPS23 (20亿CFU);对照组接受安慰剂.
• 在基线和试验结束时评估压力,焦虑,睡眠质量,疲劳,抑郁,生活质量,唾液压力标志物和抗氧化剂水平.

主要成果:

• 在完成试验的45名参与者中观察到高服从率 (>80%).
• 与安慰剂相比,PS23组在整体失眠症状 (p=0.011) 中呈现出统计学上显著的改善.
• 在PS23组中,睡眠延迟显著减少 (p=0.045),睡眠维持改善 (p=0.002),特征焦虑减少 (p=0.044).

结论:

• 实体L. paracaseiPS23 (PS23) 补充剂显示有潜力改善压力较大的办公室工作者的睡眠质量.
• 活体PS23可以有效地降低经历过高压力的个体中的焦虑水平.
• 这项试点研究表明L. paracasei PS23作为一个有希望的益生菌干预工作场所压力管理.