基于步数的步行训练对跑步生物力学的影响:系统性审查和元分析

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 生物力学 生物力学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 基于步率的步行训练是解决与跑步有关的伤害的公认方法.
• 有各种策略来增加运行步骤率,但缺乏全面的评估.

研究的目的:

• 系统地审查和元分析不同基于步数的步态重新训练干预措施的有效性.
• 评估干预规模,持续时间和模式对步骤运行率的影响.

主要方法:

• 对2024年9月之前发表的研究进行了PubMed和Web of Science数据库的系统搜索.
• 包括专注于成年跑步者的研究,并测量了跑步步骤速度的变化.
• 使用PEDro尺度评估方法质量,并使用随机效应模型进行元分析.

主要成果:

• 20项涉及483名参与者的研究被纳入了元分析.
• 无论是急性步行训练还是多阶段步行训练方案,都显著提高了跑步步骤的速度.
• 多会话干预显示显著增加,无论模式,规模或持续时间,没有显著的分组差异.

结论:

• 基于步数的步行训练在急性和多阶段设置中有效增加跑步步数.
• 这些干预措施的有效性在不同的模式,数量和持续时间中是强大的,这表明培训定制的灵活性.
• 这一系统性审查提供了关于步进率干预措施在跑步者的有效性和适应性的证据.