一个系统的审查的慢性影响的自我肌释放的运动表现
Qi Yang1, Kim Geok Soh1, Mohamad Aris Bin Mohd Moklas2
1Department of Sport Studies, Faculty of Education Studies, Universiti Putra Malaysia, Selangor, Malaysia.
Complementary therapies in medicine
|October 17, 2025
概括
慢性自我肌肌释放 (SMR) 提高了运动员的灵活性和动态平衡. 虽然力量和运动控制也可能受益,但需要更多的研究来证实对运动特定技能的影响.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 康复 康复 康复 康复
背景情况:
- 自动肌筋关节释放 (SMR) 是运动员提高关节运动范围的常见做法.
- 对于SMR对运动表现的长期影响仍然不太了解.
研究的目的:
- 系统地审查SMR对运动员身体健康的慢性影响 (≥4周).
- 评估SMR对灵活性,力量,平衡和体育特定技能执行的影响.
主要方法:
- 在同行评审的英语期刊上发表的实验研究的系统审查.
- 在主要数据库 (PubMed,SPORTDiscus,Web of Science,Scopus) 根据PRISMA指南进行的搜索.
- 纳入标准重点是研究至少4周的SMR,以与运动员的表现相关的结果.
主要成果:
- 包括12项涉及388名运动员 (12-30岁) 的研究.
- 关节移动性,特别是部和肩膀的灵活性有显著的改善.
- 观察到适度增强的力量 (例如,最大的自愿收缩,跳跃高度) 和动态平衡 (Y平衡测试).
结论:
- 慢性SMR有效地提高了运动员的灵活性和动态平衡.
- 对力量和运动控制存在潜在的好处,但对静态平衡和运动特定技能的影响是可变的.
- 为了优化SMR协议,需要进一步进行高质量,体育特定的研究.
