固定或个性化的坐立桌比是否可以改善腰部疼痛? 一个随机试验
Charlotte L Brakenridge1, Venerina Johnston2, Nicole E Andrews3
1Centre for Work, Organisation and Wellbeing, Griffith University, Nathan, Queensland, Australia; School of Human Movement and Nutrition Sciences, The University of Queensland, Brisbane, Queensland, Australia; RECOVER Injury Research Centre, The University of Queensland, Brisbane, Queensland, Australia.
Applied ergonomics
|October 22, 2025
概括
固定30:15的坐站比例有效地减少了腰部疼痛 (LBP) 并改善了工作结果. 个性化比率显示益处较小,尽管两者都是可以接受的. 这突出了LBP管理的固定比率.
科学领域:
- 职业健康 职业健康 职业健康
- 人体工程学就是人体工程学.
- 肌肉骨系统疾病 肌肉骨系统疾病
背景情况:
- 基于桌面的工作与腰部疼痛 (LBP) 的风险增加有关.
- 坐立工作站提供了一种潜在的干预措施,通过交替的姿势来减轻LBP.
- 管理LBP和改善工作成果的最佳坐立比率仍然不清楚.
研究的目的:
- 为了比较两个坐立式办公桌协议在LBP和次要结果上的有效性,可接受性和遵守性.
- 为了评估固定的坐站比率 (30分钟坐:15分钟站) 与个性化,自选的比率.
主要方法:
- 56名患有腰痛的办公室工作人员被随机分为固定或个性化的坐站比例组.
- 干预持续了3个月,通过应用程序测量了LBP.
- 其次结果包括工作压力,注意力集中,存在主义和坐着时间.
主要成果:
- 固定比率组显示最差和平均LBP的显著减少.
- 个性化比率组仅显示最糟糕的LBP的减少.
- 固定比率的参与者报告说,工作压力,注意力和存在感有所改善;个性化比率的使用者减少了坐时间.
- 固定的比例组的遵守率更高,两个协议都是可以接受的.
结论:
- 30:15的坐立比是短期内可接受和有效的干预措施,以减少办公室工作人员的腰痛.
- 与个性化方法相比,固定的坐立比率可能为LBP和与工作相关的结果提供更大的好处.
- 需要进一步的研究来探索长期影响和最佳的个性化策略.
