腿筋紧张对健康年轻人肌肉活化的影响
Eduardo Guzmán-Muñoz1,2, Camila Zurita-Leiva1, Felipe Gómez-Araya1
1Escuela de Kinesiología, Facultad de Salud, Universidad Santo Tomás, Talca 3460000, Chile.
Journal of functional morphology and kinesiology
|October 24, 2025
概括
年轻成年人的腿筋紧张会减少在苛刻的炼过程中大腿后部肌肉的肌肉激活. 解决灵活性可能会改善肌肉的招募和预防伤害.
科学领域:
- 生物力学和神经肌肉生理学
- 运动医学 运动医学
- 运动学 运动学
背景情况:
- 腿筋紧张在年轻人中很常见,可能会影响神经肌肉性能.
- 有限的研究存在于减少腿筋灵活性对健康个体肌肉激活的影响.
研究的目的:
- 为了比较健康的年轻男性在功能任务期间的大腿肌肉激活,有和没有腿筋紧张.
主要方法:
- 三十名健康的男性 (18-26岁) 根据Active Knee Extension测试结果 (正常灵活性<20°与腿筋紧张度≥20°) 进行分组.
- 表面电肌图 (sEMG) 在四次练习中测量了双腿肌和半肌激活率 (%MVIC).
- 独立的t测试比较了不同组之间的肌肉激活.
主要成果:
- 在单边桥 (p=0.036) 和北欧卷曲 (p=0.024) 期间,在腿筋紧张小组中观察到减少了半肌活化.
- 在紧张组的北欧卷曲期间,双股的激活率也较低 (p=0.044).
- 在其他测试的练习中没有发现显著差异.
结论:
- 腿筋紧张与部后部肌肉在具有高偏心或同心要求的运动中激活的减少有关.
- 这些神经肌肉变化可能会阻碍表现,并增加受伤风险.
- 建议对腿筋灵活性进行临床评估和管理,以加强活跃年轻人群的肌肉招募和伤害预防.
