一个随机对照试验森林徒步旅行对老年人张张肌功能,红细胞因子和白细胞子集的影响:试点研究
Sang-Geun Jo1,2, Dong-Hyun Yoo1,2, Yong-Seok Jee1,2
1Research Institute of Sports and Industry Science, Hanseo University, Seosan, Korea.
Journal of exercise rehabilitation
|November 5, 2025
概括
森林徒步旅行 (FH) 改善了老年人的肌肉功能,红细胞和免疫细胞. 在FH期间的骨肌氧和 (SmO2) 监测显示了四周内显著的生理适应.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 老年学是一门学科.
- 运动医学 运动医学
背景情况:
- 森林徒步旅行 (FH) 是一种受欢迎的活动,但其生理影响,特别是对骨肌肉氧化和老年人相关细胞反应的生理影响,需要进一步调查.
- 了解体力活动期间肌肉氧气利用率对于评估老年人群的运动能力和适应性至关重要.
研究的目的:
- 在老年人中,在森林徒步旅行 (FH) 期间检查骨肌肉氧和度 (SmO2).
- 为了研究4周FH计划对肌肉功能,红细胞参数和免疫细胞概况的影响.
- 评估在FH期间使用SmO2测量的可行性.
主要方法:
- 60名老年人被分配到对照组 (CON) 或为期4周的森林徒步旅行 (FH) 干预组 (每组n=30).
- 骨肌氧和度 (SmO2) 在120分钟的FH会话期间,每周两次在横向巨中监测.
- 在干预前后评估肌肉功能 (收缩时间,最大位移),红细胞参数和免疫细胞.
主要成果:
- 在FH组的SmO2水平在徒步旅行期间下降,并观察到部分恢复.
- 在FH组显示显著改善肌肉收缩时间和最大位移在两大横和双腿肌.
- 与CON相比,FH组的血红素,平均体积,平均体积血红蛋白度和免疫细胞的显著相互作用效应被注意到.
结论:
- 森林徒步旅行 (FH) 是老年人可行的运动方式,可以通过骨肌肉氧和度 (SmO2) 有效测量.
- 4周的FH计划显著提高了老年人的肌肉功能,红细胞参数和免疫细胞概况.
- 这项研究强调了定期森林徒步旅行对健康衰老的多方面的生理益处.
