修改的冲刺间隔干预产生较低的主体间的生理和性能适应在大学足球运动员的变化

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 体育科学 运动科学 运动科学
• 人类表现的人类表现.

背景情况:

• 高强度间歇训练 (HIIT) 有效提高运动表现.
• 有不同的HIIT处方方法,包括无氧速度储备 (ASR),最大有氧速度 (MAS) 和冲刺间隔训练 (SIT).
• 了解适应这些方法的统一性对于优化培训至关重要.

研究的目的:

• 研究男性大学足球运动员对ASR_HIIT,MAS_HIIT和负载匹配SIT的适应的一致性.
• 为了比较这些HIIT协议对心肺健康,无氧功率和生物运动能力的有效性.

主要方法:

• 30名男性大学足球运动员被随机分为三个组:ASR,MAS或负载匹配SIT.
• 干预涉及特定的运行协议在七个会议.
• 通过实验室和现场测试,评估了心脏呼吸能力,厌氧功率和生物运动能力.

主要成果:

• 这三种干预措施都改善了关键绩效指标 (p < 0.05).
• 线性冲刺速度仅在SIT (p = 0.001) 中显著改善.
• 与ASR_HIIT和MAS_HIIT (p <0.05) 相比,负载匹配的SIT在生物运动能力方面取得了卓越的增强.
• 在ASR_HIIT和SIT中,心肺呼吸系统适应的个体间变异性较低 (p <0.05).

结论:

• 负载匹配SIT通过促进更均的适应和生物运动能力的更大改进来优化训练.
• ASR_HIIT也有助于更统一的心肺呼吸系统适应.
• 遗传,动机和生活方式等因素可以影响个体的训练反应.