慢性伸展训练后对运动范围的抑制作用:系统性审查和元分析

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 康复科学 康复科学 康复科学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 众所周知,拉伸训练可以增加关节运动范围 (ROM).
• 关于训练停止 (解除训练) 对从拉伸中获得的ROM收益的影响的知识需要全面的综合.
• 了解阻碍效应对于保持灵活性改进至关重要.

研究的目的:

• 系统地审查和元分析拉伸训练后脱训对ROM的影响.
• 为了量化 ROM 在解锁期间的变化.
• 为了确定可能影响延伸停止后ROM维护的因素.

主要方法:

• 在PubMed,Scopus和Web of Science数据库中进行系统搜索.
• 包括受控和随机对照试验,包括拉伸,训练和解除训练阶段.
• 进行元分析,以评估ROM变化的效果大小,并对影响因素进行调节器分析.

主要成果:

• 包括13项与556名参与者的研究;拉伸诱导了大量的ROM增加 (ES=0.93).
• 与干预前相比,脱训后观察到适度的ROM增加 (ES=0.55).
• 从干预后到解除训练 (ES=-0.41) 发生了小的ROM下降;只有活跃的参与者保持了ROM.

结论:

• 在训练停止后,从伸展中获得的慢性ROM收益在很大程度上保持在基线以上.
• 2-6周的戒断期导致ROM略有下降,与干预后的水平相比.
• 为了保持ROM改进,建议使用持续的提高灵活性的方法.