旅行对女性职业网球运动员睡眠模式和运动表现的影响:使用WHOOP 3.0跟踪的回顾性队列研究

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 睡眠研究 睡眠研究
• 循环节生物学 循环节生物学

背景情况:

• 睡眠对于运动恢复,健康和表现至关重要.
• 在使用可穿戴技术的女网球运动员中,时区旅行对昼夜节律的影响仍未得到充分研究.

研究的目的:

• 调查时区旅行对女性职业网球运动员睡眠模式和恢复的影响.
• 在这个人群中确定睡眠障碍与运动表现之间的关系.

主要方法:

• 一项回顾性队列研究,涉及52名女职业网球运动员.
• 利用WHOOP 3.0可穿戴技术在女子网球协会 (WTA) 巡回赛期间收集睡眠和恢复数据.
• 采用线性混合模型来分析旅行,睡眠/恢复和匹配性能之间的关联.

主要成果:

• 在旅行后的第一天晚上,睡眠时间每时区差 (TZD) 减少约11分钟.
• 向东的旅行导致睡眠减少 (-24.5分钟/TZD),而向西的旅行增加了睡眠 (+30分钟/TZD).
• 这些睡眠障碍在随后的两晚减少;睡眠变化和比赛表现之间没有发现显著的相关性.

结论:

• 时区旅行,特别是向东旅行,在第一天晚上显著减少了女网球运动员的睡眠时间.
• 向东2小时或向西4小时的TZD可以使睡眠时间减少到7小时以下.
• 尽管有睡眠障碍,但在这个队列中没有观察到与竞争表现下降的直接联系.