平衡单边和双边半坐负荷:神经肌肉和运动分析

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 生物力学 生物力学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 单边和双边的练习会引起不同的神经肌肉和生物机械反应.
• 在单边 (1 脚) 和双边 (2 脚) 练习之间等同负载对于训练和康复至关重要.
• 预测方程可以在不同的模式中标准化炼处方.

研究的目的:

• 开发单边半位负载等于双边半位负载的预测方程.
• 为了匹配运动类型之间的神经肌肉激活,速度和力输出.
• 为从业人员提供工具,以估计培训和康复的同等负载.

主要方法:

• 十二名男性足球运动员在史密斯机器上进行了增量的一腿和两腿半.
• 记录了巨大的侧侧体和中侧体的表面电肌图 (EMG).
• 在负载中测量了杆杆速度和力输出.
• 使用线性回归分析来导出预测方程.

主要成果:

• 针对基于双腿负荷的单脚负荷,开发了三个预测方程:
• 肌肉激活:一腿负荷 = 两腿负荷的50% - 2公斤 (r=0.923-0.997,p<0.05).
• 条杆速度:一脚负荷 = 两脚负荷的71% - 17.6公斤 (r=-0.916到0.994,p<0.05).
• 输出力:一腿负荷 = 41%的双腿负荷 - 28 公斤 (r=0.937-0.998,p<0.05).

结论:

• 最初的预测方程使实践者能够等同单边和双边的半坐练习.
• 这些方程有助于准确的负载处方和训练和康复中的性能比较.
• 需要对不同人群和运动进行进一步的验证.