力量训练对身体功能,生物力学变量和膝关节骨关节炎老年人疼痛管理的影响:随机对照试验
Felipe Marrese Bersotti1, Reniery Pereira da Silva1, Márcia Barbanera2
1School of Arts, Sciences and Humanities of the University of São Paulo, São Paulo, Brazil.
Journal of bodywork and movement therapies
|November 29, 2025
概括
力量训练显著减少疼痛,改善膝关节骨关节炎 (OA) 患者的功能. 低负荷和高负荷运动都有好处,高负荷增强力量,低负荷降低度.
科学领域:
- 整形外科 整形外科 整形外科
- 运动医学 运动医学
- 康复 康复 康复 康复
背景情况:
- 膝关节关节炎 (OA) 是一种普遍的疾病,导致疼痛,硬和功能限制.
- 对膝关节骨质炎的有效管理策略对于改善患者的生活质量至关重要.
研究的目的:
- 为了研究12个会话,4周的力量训练方案对膝盖OA患者的疼痛,性和功能的影响.
- 为了比较低负荷 (20% 1RM) 与高负荷 (70% 1RM) 的效果,针对不同肌肉群的运动.
主要方法:
- 参与者被分为三个组:低负荷膝盖 (K20),高负荷膝盖 (K70) 和高负荷膝盖和部 (HK70).
- 结果措施包括异动力学动力学,WOMAC指数 (疼痛和功能),以及定时起动和起动 (TUG) 测试.
- 进行了干预前后的评估,并对患者进行了长达12个月的随访.
主要成果:
- 所有组都表现出明显的疼痛减少和WOMAC功能得分的改善,持续了12个月.
- 在所有速度下,HK70组在膝盖曲和伸展方面表现出最显著的力量增长.
- K20组表现出有限的强度改善,但是唯一报告减少度的组.
结论:
- 短期力量训练在减轻膝盖骨关节炎患者疼痛和增强功能方面是有效的.
- 低负荷和高负荷力量训练方案都有明显的好处,包括增强强度和降低度.
- 推个性化的力量训练计划,以实现最佳的症状管理和膝关节OA的功能恢复.
