逆行跑步训练对学生运动员远跳表现的影响:一项随机对照研究
Xinming Lai1,2, Nuttaset Manimmanakorn3, Apiwan Manimmanakorn4
1Graduate School, Khon Kaen University, Khon Kaen, 40002, Thailand.
Journal of exercise science and fitness
|December 3, 2025
概括
反向跑步训练显著提高了体育教育学生的长跃表现. 这种方法提供了一种新的方法来提高运动能力超越传统训练.
科学领域:
- 体育科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动训练 运动训练
背景情况:
- 逆行 (向后) 跑步可以提高速度和动力.
- 它对远跳表现的影响仍未得到调查.
- 这项研究探讨了逆向跑步对体育教育学生远跳的影响.
研究的目的:
- 评估逆行跑步训练对远跳表现的有效性.
- 将逆行跑步训练与传统训练方法进行比较.
- 评估相关运动技能的改进.
主要方法:
- 一项随机临床试验涉及120名体育学生.
- 参与者被分为实验组 (逆行跑步训练) 和对照组.
- 培训干预持续了12周,在4,8周和12周测量了表现.
主要成果:
- 实验组在远跳,起飞角度,准确度,站立远跳,单腿姿势,30米冲刺和40米逆行穿跑中表现出显著的改善.
- 对照组仅在远跳,起飞角度和单腿姿势方面有显著改善.
- 所有测量结果在实验组从基线显著改善.
结论:
- 将逆行跑步训练添加到传统方法中,可以显著提高远跳的性能.
- 反向跑步训练是增强远跳的可行替代方案.
- 这种训练模式有利于学生的各种体育表现指标.
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