在弹性带训练期间最大的精神努力对老年女性神经肌肉适应的作用

科学领域:

• 老年学是指老年学的学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 神经肌肉生理学 神经肌肉生理学

背景情况:

• 神经损伤有助于与年龄有关的弱点,需要对神经肌肉适应的补充策略.
• 现有的运动干预措施往往缺乏针对老年人神经肌肉衰退的特定组件.

研究的目的:

• 调查将最大心理力度 (MME) 与弹性带训练 (EBT) 结合起来是否可以提高老年女性的神经肌肉适应能力.
• 为了比较单独EBT与EBT与MME结合对力量,肌肉特性和肌肉量的影响.

主要方法:

• 老年女性 (71±4岁) 被随机分为EBT,EBT+MME或对照组6周.
• EBT组进行了中等强度的弹性带运动;EBT + MME组额外设想了最大肌肉收缩.
• 神经肌肉结局包括自愿激活,最大1次重复 (1-RM),同位数峰值扭矩,肌肉横截面积 (CSA) 和肌肉质量.

主要成果:

• 与对照组相比,EBT和EBT + MME组在1-RM强度,膝盖伸缩器峰值扭矩,CSA和肌肉质量方面均显著改善.
• 在任何测量结果中,EBT和EBT+MME组之间没有发现显著差异.
• 自愿激活,收缩性质和瘦体质在所有组中保持不变.

结论:

• 在这个队列中,最大的精神努力并没有为弹性带训练提供关于力量或自愿激活的额外好处.
• 弹性带训练单独表明对老年女性的肌肉大小,质量和力量产生积极影响.
• 建议老年人使用像EBT这样的可访问的阻力训练方法,以对抗与年龄相关的肌肉衰退.