基于方向变化的个性化训练缺陷对篮球运动员速度表现的影响
Francisco J Barrera-Domínguez1, Scott Talpey2, Bartolomé J Almagro1
1Faculty of Education, Psychology and Sport Sciences, COIDESO, University of Huelva, Huelva, Spain ; and.
Journal of strength and conditioning research
|December 10, 2025
概括
针对方向变化 (COD) 缺陷的个性化训练改善了篮球运动员的速度表现. 多方向速度效率在4周后提高,在8周的COD缺陷训练后观察到总体速度增长.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 线性和方向变化 (COD) 速度是篮球中的关键性能因素.
- 了解特定培训干预措施对这些速度组件的影响对于玩家的发展至关重要.
研究的目的:
- 评估基于COD缺陷的个性化COD培训计划对篮球运动员的线性速度和COD效率的影响.
- 为了比较这次培训在4周和8周的结果.
主要方法:
- 36名男子篮球运动员被分为干预组 (个性化COD缺陷训练) 和对照组 (非个性化训练).
- 两组每周训练两次,在基线,4周和8周进行评估.
- 测试包括10米线性速度和各种COD测试 (45°,90°,180°切割).
主要成果:
- 干预组在4周内显示出多方向速度效率的显著改善 (影响大小[ES] ≥1.61,p <0.01).
- 8周后,干预组的平均速度表现显著改善 (平均差异 [MD] -0.09,ES = 0.34,p < 0.01).
- 180°的COD测试显示了最实质性的变化 (MD ≤ -0.18,ES ≥ 0.44,p < 0.01).
结论:
- 一个个性化的COD缺陷培训计划有效地提高了篮球运动员的速度表现.
- 在4周后,多方向速度效率的改善是显而易见的,在8周后看到更广泛的速度增强.
- 教练应该根据篮球运动员的需求平衡线性和多方向速度训练的要求.
