组织用牙线和动态拉伸对轻型排球爱好者的腿筋刚性和灵活性的影响:一项随机对照试验

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 生物力学 生物力学
• 康复 康复 康复 康复

背景情况:

• 肌肉的刚性和灵活性对于运动表现和伤害预防至关重要.
• 组织花线 (TF) 和动态拉伸 (DS) 是常见的运动前干预措施.
• 了解TF和DS对腿筋属性的差异影响对于优化训练方案至关重要.

研究的目的:

• 为了比较组织用牙线 (TF) 与动态拉伸 (DS) 对腿筋肌肉刚性和弹性的急性和持续的影响.
• 评估这些干预措施对轻排球 (LVB) 爱好者的影响.

主要方法:

• 一项随机对照试验,涉及37名参与者,分为TF,DS或安慰剂组.
• 使用剪切波弹性学 (Young的模量) 测量的肌肉刚度,在两腿骨长头和半骨中.
• 在多个时间点通过被动膝盖延伸 (KE),直腿抬起 (SLR) 和向前曲距离 (FFD) 评估灵活性.

主要成果:

• 在干预后30分钟的时间里,与动态拉伸 (DS) 相比,组织线 (TF) 显著降低了腿筋肌肉硬度,特别是在半肌.
• 在任何测量时间点,TF和DS组之间没有发现灵活性结果 (KE,SLR,FFD) 的显著差异.

结论:

• 组织线 (TF) 提供了持续降低腿筋硬度,可能有助于伤害预防和性能.
• TF对功能灵活性的影响相当于动态拉伸 (DS).
• 对于需要长期减少肌肉度的运动员来说,TF可能是一个有益的热身干预措施.