对于板压机的速度感知尺度的验证:在多重负载中速度感知和% 1RM感知的准确性

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 生物力学 生物力学
• 强度和条件 强度和条件

背景情况:

• 在力量训练中,精确监测运动强度至关重要.
• 基于速度的训练 (VBT) 依赖于客观的速度测量.
• 对速度和负载的主观感知可以提供一个实际的替代方案或补充.

研究的目的:

• 为了验证板压练习的速度感知尺度.
• 评估感知速度 (Vp) 和感知%1RM (%1RMp) 的准确性.
• 为了比较速度感知与实际值相关的%1RM估计的准确性.

主要方法:

• 20名健康的男性参加了熟悉和测试课程.
• 参与者在7种不同的负载下进行了长椅压力,速度从1.10m/s到0.20m/s不等.
• 每次重复记录了真实速度 (Vr),感知速度 (Vp) 和感知% 1RM (% 1RMp).

主要成果:

• 在感知和真实速度 (r=0.94-0.95) 和感知和测量的%1RM (r=0.89-0.92) 之间发现了很高的相关性.
• 感知速度在负载中表现出良好的可靠性 (ICC=0.77-0.84).
• 使用DeltaScore (Vp-Vr) 和DeltaRM (%1RMp-Vr) 的分析显示,感知速度的误差较低.

结论:

• 长椅压机的验证速度感知尺度是准确和稳定的.
• 试验对象可以可靠地感知执行速度,即使在多重负载中存在小差异.
• 感知速度是一个比感知%1RM更准确的指标,用于估计长椅压力训练强度.