一个短跑者,两个奥林匹克准备:单人运动员训练强度分布的纵向观测研究以及对未来50米比赛的影响
Konstantinos Papadimitriou1,2, Nikos V Margaritelis3, George Tsalis3
1Department of Nutritional Sciences and Dietetics, International Hellenic University, Sindos, 57400 Thessaloniki, Greece.
精英游泳者可能会从冲刺准备中增加高强度训练 (Z3) 中受益. 这项研究观察到,与里约相比,在东京周期中Z3体积较大时,表现有所改善,这表明最佳训练强度分布的潜在转变.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 游泳表现表现 游泳表现表现
背景情况:
- 训练强度分布 (TID) 对于优化运动表现至关重要.
- 了解跨奥运周期的TID变化可以为精英游泳运动员的训练策略提供信息.
- 之前的研究强调了高强度训练对冲刺赛事的重要性.
研究的目的:
- 描述和比较TID在两个奥林匹克准备周期 (里约2016年与东京2021年) 的精英50米自由泳游泳运动员.
- 调查高强度训练暴露与绩效结果之间的关系.
主要方法:
- 一个纵向的观测研究,一个单一的精英男性50米自由泳游泳运动员.
- 训练强度分布 (TID) 被分为三个区域:Z1 (低),Z2 (值) 和Z3 (高强度/比赛速度).
- 在两个奥林匹克周期内,收集了四个中周期时期 (一般,特定,比赛前,Taper) 的数据.
主要成果:
- 东京周期显示,与里约周期相比,Z3的训练量比例更大,特别是在竞赛前阶段和Taper阶段.
- 里约2016年时间表 (Z1/Z2/Z3):一般80/0/20,具体60/0/40,竞赛前40/30/30,缩小50/20/30.
- 东京2021年时间 (Z1/Z2/Z3):一般85/0/15,特定60/0/40,竞赛前30/30/40,缩小40/20/40.
结论:
- 在东京周期中增加的Z3训练量可能与更好的冲刺自由式表现相吻合.
- 对于50米比赛的冲刺游泳准备,可能需要以Z3为导向的训练体积,在Z1中体积相对较小,在Z3中体积相对较小.
- 局限性包括单个运动员设计和数据记录方法,需要进一步研究以获得可概括的见解.
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