远程交付的可行性和可接受性,基于家庭的"运动零食"以改善社区居住的老年人的身体功能:为期28天的试点研究

科学领域:

• 老年学和运动科学
• 老年医学 老年医学
• 物理治疗和康复疗法

背景情况:

• 与年龄相关的肌肉衰弱和功能衰退会增加老年人的脆弱性和跌倒风险.
• 传统的炼计划面临时间,准入和健康问题等障碍,限制参与.
• 运动零食提供了一个灵活的,可行的替代方案,简短的,累积的阻力运动.

研究的目的:

• 评估远程传递的家庭炼零食计划的可行性,可接受性和初步有效性.
• 评估运动零食对社区老年人的身体功能的影响.

主要方法:

• 一个为期28天的试点随机对照试验,涉及36名老年人 (65-80岁).
• 干预组每天进行两次~9分钟的抵抗运动零食 (ES),远程监督.
• 结果包括可行性 (保留,坚持),可接受性和身体功能测试 (SPPB,5-STS,60s-STS,TUG).

主要成果:

• 很高的保留率 (88.9%) 和坚持率 (89.1%) 证明了计划的可行性.
• 运动零食是高度可接受的 (平均享受4.3/5),并有很高的继续的意图.
• 在SPPB,5-STS,4-m步行,TUG和60s-STS重复中观察到显著的改善,效果大小较大.

结论:

• 远程交付,在家做炼小吃对于老年人来说是可行的,可以接受的和安全的.
• 该计划在下肢力量,耐力和步行速度方面产生了有意义的短期改善.
• 运动零食是一种有希望的低负担策略,可以缓解老龄化人口的功能衰退.