骑自行车对骑自行车者的腰部疼痛的影响:系统性审查
Cristina Barrajón1, Alejandro Legaz-Arrese2, Rafel Cirer-Sastre3
1Nursing, Hospital de San Juan de Alicante, Alicante, ESP.
Cureus
|February 18, 2026
概括
骑自行车可以通过优化自行车设置来显著减少骑自行车者的腰部疼痛 (LBP). 个性化调整可以改善舒适度,脊柱对齐和运动力学,尽管需要更多的研究来确定长期影响.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 生物力学 生物力学
- 人体工程学就是人体工程学.
背景情况:
- 腰部疼痛 (LBP) 是骑自行车的普遍问题,通常源于不当的自行车配置.
- 自行车装配旨在加强骑手与自行车的互动,以提高舒适性,效率和预防伤害.
研究的目的:
- 系统地审查自行车安装干预措施对骑自行车者经历的LBP的影响.
主要方法:
- 在主要数据库中进行了全面的文献搜索,截至2025年10月.
- 包括的研究使用PEDro和MINORS标准对方法质量进行了评估.
- 分析了三项研究 (一项RCT,两项准实验),涉及各种安装程序.
主要成果:
- 所有包括的研究都报告说,自行车安装后的LBP和不适症显著减少.
- 改善与优化的骨盆倾斜,脊柱对齐和下肢动力学有关.
- 干预措施包括静态/动态安装和30天至6个月的体能位调整.
结论:
- 个性化自行车装配似乎有效地缓解下腰痛并提高骑自行车者的舒适度.
- 需要进一步进行高质量的研究,以标准化方案,整合生物力学评估,并确认长期疗效.
