从负载-速度关系变量中使用负载拦截来监测阻力训练强度:死吊的案例

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 生物力学 生物力学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 抵抗训练的强度对于表现和适应至关重要.
• 一次重复最大 (1RM) 是一个标准的测量,但可能是耗时和累人的.
• 负载-速度 (L-V) 关系为替代强度监测提供了潜力.

研究的目的:

• 评估使用死吊负载截断 (L0) 来监测训练强度的可行性.
• 为了比较L0和1RM的可靠性.
• 为了评估强度监测的%1RM-MV和%L0-MV关系的有效性.

主要方法:

• 15名男性运动员和15名女性运动员进行了两次增量死力举重负载测试.
• 在每个负载时记录了运动平均速度 (MV).
• 确定负载截止点 (L0) 和1RM;分析了可靠性和可变性.

主要成果:

• L0显示了可接受的会话间可靠性 (CV=4.98%,ICC=0.974),尽管低于1RM (CV=3.48%,ICC=0.989).
• 1RM/L0比率显示受试者之间可接受的变化 (CV=6.39%).
• %L0-MV关系对于监测高强度训练 (≥80% 1RM) 是有效的,但不是低强度 (40-70% 1RM).

结论:

• L0是监测死训练强度的可靠变量.
• %L0-MV关系为监测高强度死训练提供了一种实用方法.
• L0可以作为一个方便的替代参考来规定训练强度,特别是当需要频繁的评估时.