中度强度间歇性散步改善肝脏相关的生物标志物,并减少肥胖的绝经后妇女的炎症:一项随机对照研究

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 公共卫生 公共卫生
• 代谢健康 代谢健康

背景情况:

• 绝经后的肥胖与系统性炎症增加有关,从而增加肝脏疾病的风险.
• 运动干预措施在改善炎症和肝功能方面表现有前途.
• 中等强度间歇步行训练 (MIWT) 为肥胖的绝经后妇女提供了一个可行的运动选择.

研究的目的:

• 研究一项为期10周的MIWT计划在静坐,肥胖的绝经后妇女中调节肝酶和炎症标志物的疗效.
• 评估MIWT对身体组成和有氧能力的影响,作为二次结果.

主要方法:

• 36名肥胖的静坐性绝经后妇女被随机分配到训练组 (TG,n=18) 或对照组 (CG,n=18).
• 该TG接受了为期10周的MIWT协议:每周4次,每次约85分钟,步行间隔为6MWT距离的60%-80%和积极恢复.
• 测量包括肝酶 (ALT,AST,GGT),总胆红素,C反应蛋白 (CRP),身体组成 (质量,BMI,体脂,腰围) 和有氧能力.

主要成果:

• 该TG组显示肝酶的显著改善:氨酸转氨酶 (ALT),酸转氨酶 (AST),胺转移酶 (GGT) 和总胆红素.
• 在TG中观察到系统性炎症标志物,特别是C反应蛋白 (CRP) 的显著减少.
• 此外,TG在体重,BMI,体脂和腰围方面也出现了显著的减少,同时有氧能力增加.

结论:

• MIWT是一种可行的和有效的干预措施,用于改善肝脏相关的生物化学标志物,并减少肥胖的绝经后妇女的全身炎症.
• 运动计划带来了额外的好处,包括身体组成的有利变化和增强的有氧健身.
• MIWT代表了一种有价值的非药理策略,用于管理绝经后妇女与肥胖相关的代谢和炎症风险.