远程炼零食和老年人落相关的功能结果:包括元分析在内的系统性审查
Simin Zhang1, Mingkuai Wang2, Ruting Lin2
1National Research Center for Rehabilitation Technical Aids, Beijing, China.
Frontiers in physiology
|February 27, 2026
概括
远程运动零食 (ES) 有效地提高了老年人的下肢肌肉力量和耐力. 然而,它对平衡的影响有限,有效性受到干预持续时间和进展策略的影响.
科学领域:
- 老年学和运动科学
- 老年医学 老年医学
- 康复和物理治疗治疗.
背景情况:
- 跌倒是老年人受伤和死亡的主要原因.
- 传统的炼计划对许多老年人来说构成障碍.
- 远程炼零食 (ES) 提供了一个灵活的替代方案,但其有效性尚不清楚.
研究的目的:
- 系统地评估远程运动零食对老年人下肢肌肉性能和平衡的影响.
- 评估远程运动小吃对这一群体的可接受性和可行性.
主要方法:
- 在六个数据库中进行系统的文献搜索 (开始至2025年5月).
- 随机对照试验或交叉试验的元分析,重点关注不够活跃的老年人.
- 结果包括下肢肌肉功能,平衡,坚持和可接受性.
主要成果:
- 远程炼零食显著改善了下肢肌肉力量 (SMD=0.29) 和耐力 (SMD=0.24).
- 没有观察到对平衡的显著影响 (SMD=0.04).
- 平均遵守率为85%,使用视频指导进行干预的比例更高.
结论:
- 远程炼零食对于提高老年人的下肢肌肉功能是有效的.
- 干预的持续时间和进展策略对于强度改善至关重要.
- 对余额的影响有限,交付方式可能会影响实施.
