部推力训练对运动表现的急性和长期影响:系统性审查和元分析
Shengfa Lin1, Mengna Cheng1, Xiaolan Yi1
1Sports Coaching College, Beijing Sport University, Beijing, China.
PeerJ
|March 4, 2026
概括
部推力 (HT) 建立了特定的力量,但并没有改善坐或跳跃的表现. 在急性情况下,它为冲刺提供了适度的激活后性能提升 (PAPE),但长期冲刺的好处是最小的.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 部推力 (HT) 是一种广泛练习的运动.
- 它在提高运动表现方面的有效性仍然是争论的主题.
- 量化HT培训对绩效的急性和长期影响至关重要.
研究的目的:
- 系统地审查和综合关于部推力训练对运动表现的急性和长期影响的证据.
- 评估部推力训练的可转移性到其他力量和功率指标.
- 评估部推力对冲刺运动的后激活性能增强 (PAPE) 影响.
主要方法:
- 按照PRISMA指南,在六个电子数据库中进行了系统的文献搜索.
- 20个随机对照试验被纳入了元分析.
- 随机效应模型被用来计算Hedges的g效应大小,用于强度,加速和跳跃性能.
主要成果:
- 在急性情况下,部推力在冲刺时诱导了中度的PAPE (ES = 0.55),受训练方案的影响 (例如,多组,≥4分钟恢复).
- 长期的HT训练显著提高了部推力特异强度 (ES=0.53),但没有转移到腰强度或跳跃性能.
- 观察到小转移到方向变化 (ES = 0.25),在灵敏度分析中边界显著的冲刺转移 (ES = 0.22),表明最小的独立冲刺效益.
结论:
- 部推力训练是有效增加部推力特定的力量.
- 从部推力训练中获得的收益并没有显著转移到腰力量或跳跃能力.
- 虽然为冲刺提供了急性PAPE,但其对冲刺表现的长期独立贡献是最小的,将其定位为补充性运动,而不是基础运动.
