软表面运动练习对足球裁判的功能运动屏幕 (FMS) 成绩的影响

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 生物力学 生物力学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 足球裁判需要高水平的平衡,移动性和神经肌肉控制,这是因为他们需要严格的身体行动.
• 功能性运动受损可以降低效率并增加在服役期间受伤的风险.

研究的目的:

• 调查12周不稳定/合规的表面运动计划对年轻男性业余足球裁判的功能运动质量的影响.

主要方法:

• 60名参赛者分为实验组 (移动训练) 和对照组.
• 实验组进行了12周的每周两次BOSU运动运动运动.
• 功能运动屏幕 (FMS) 评估了干预前后的运动质量.

主要成果:

• 实验小组在总FMS得分和特定FMS测试 (深,障碍步,主动直腿提升,干部稳定性推高,旋转稳定性) 中显著改善.
• 对照组在功能性运动质量上表现出最小的变化.

结论:

• 不稳定/合规的表面运动训练有效地提高了足球裁判的功能运动质量.
• 整合这种训练可以提高裁判在比赛期间的身体准备和动态稳定性.